فوائد التمر للداعية محمود سعد

2017-06-05 22:05:33


بلح التمر من النباتات المشهورة والمعروفة الغذائية فهو من النباتات التى كان العرب يعتمدون عليها بشكل كبير فى غذائهم اليومي التمر يحتوي على قيمه غذائية عالية كما وجبة غذائية متكاملة أن مفول 7حبات من التمر يعادل زجاجه من شراب الحديد لأن الحديد فى التمر بشكل كثير وغنى بالفيتامينات والمعادن فوائد التمر الصحية 1-تناول بشكل يومي يقي من الإصابة السرطانات -2 يقوى الأعصاب 3-يحفز عند انساء هرمون الحليب 4 يحمي من اضطراب الأعصاب -5 علاج فقر الدم 6-ويقلل من آلام المفاصل التمر يزود الجسم بالفيتامينات مثل البوتاسيوم-الحديد-الكاليسوم- الغسفور-الماغمسوم -النحاس-الكبريت-الكربوهيدات-المنجنيز-البروتين- الألياف كل100 جرام من التمر تحتوى على 250 سعرات حرارية ويحتوى التمر على فيتامين ( أ ) يحتوى على فيتامين (ب2) و (ب12) القيمة الغذائية لكل 100جرام كربوهيدرات 75 مليجرام أملاح مدنية 2، 1 مليجرام حديد 3مليجرام سكريات 6، 7 مليجرام بروتين 2، 2 مليجرام كالسيوم 65 مليجرام فسفور 72 مليجرام




موضوعات ذات صلة