تعرف على ريجيم الثلاثة أيام السحرى لأنقاص الوزن لسالى فؤاد

2018-02-26 07:59:09


متابعة : أمانى حسن 

قدمت الشيف سالى فؤاد مقدمة برنامج حلو وحادق على قناة سى بى سى سفرة فى حلقات سابقة طريقة سريعة وصحية لأنقاص الوزن فى ثلاثة أيام فقط ولكن لا يناسب المرأة الحامل او المرضعه .

قبل الإفطار تناول كوبا من الماء الدافئ مع ملعقة عسل وعصرة ليمون أو ملعقة صغيرة من خل التفاح، واختياري نقط من فيتامين سي.

الإفطار:
 1 أو2 بيضة مسلوقة مع قطعة جبن قريش أو فيتا (ربع كف فقط)، مع خيارة واحدة.

الغداء: 
علبة تونة في محلول مائي مُصفاة، مع سلطة مكونة من: جرير، فجل، خيار، خس بدون أي زيوت.

العشاء: 
علبة زبادي مع عصرة نصف ليمونة.

مسموح في هذا النظام بتناول 2 كوب قهوة و2 كوب شاي و2/3 كوب لبن، دون إضافة سكر.

وإذا شعرت بالجوع خلال اليوم يمكن تناول خيار مقشر أو تمرة واحدة، مع تناول 1 ½ لتر ماء على مدار اليوم.




موضوعات ذات صلة